Trening antystresowy

Trening antystresowy

Termin realizacji

Data i miejsce szkolenia pozostają do ustalenia pomiędzy Stronami.

Trener

Jacek Cholewiński

Ramowy program zajęć

W większości przypadków stres wynika z niedostatecznego przygotowania.  Bo – jeśli wiemy do kogo mówimy, co chcemy osiągnąć, jakie techniki zastosować, jeśli wiemy CO mówimy – to co może się stać?? Zapomnimy czegoś? Powiemy niedokładnie tak, jak to było zaplanowane? No i co z tego – ważne, że osiągamy założony cel.

Zakres programu:

  •   czym jest stres i rozpoznanie poziomów stresu
  •   prawdy i mity na temat stresu i emocji
  •   ekspresja emocji a skuteczny przekaz informacji
  •   zarządzanie własnymi emocjami
  •   stres „pozytywny” i „negatywny” oraz jego wpływ na skuteczność działania
  •   stres a zdrowie
  •   stres a zdolność nawiązywania dobrych relacji międzyludzkich
  •   ćwiczenia walki ze stresem
  •   techniki relaksacyjne
  •   trema przed wystąpieniem publicznym  

Cel: umiejętność radzenia sobie w trudnych i stresowych sytuacjach, zrozumienie i rozpoznawanie objawów stresu, walka ze stresem, efektywne działanie w warunkach stresogennych

Adresaci: wszystkie osoby wykonujące stresującą pracę i ci, którzy chcieliby nauczyć się opanować własną tremę i objawy stresu

Czas trwania: 1-2 dni

Najlepszym sposobem skutecznego szkolenia w zakresie komunikacji – jest dwudniowe szkolenie, dające możliwość natychmiastowego poprawienia najczęściej popełnianych błędów, a co za tym idzie najlepszego utrwalenia dobrych nawyków. Każdy będzie miał szansę wielokrotnie przeprowadzić nagrywane ćwiczenie-symulację różnych stresowych sytuacji. Symulacje będą maksymalnie praktyczne –  przećwiczymy sytuacje standardowe, informacyjne jak i różnego rodzaju sytuacje kryzysowe. Wszystkie nagrania zostaną przeanalizowane przy wszystkich uczestnikach tak, by każdy mógł nauczyć się jak najwięcej – nie tylko widząc swoje błędy, ale także błędy koleżanek i kolegów. 

Kontakt

biuro@jacekcholewinski.pl